FascienFit

Was genau sind Fascien?

Janine Hellwig

Physiotherapeutin und Sportphysiotherapeutin,
Physiolatestrainerin und Heilpraktikerin

Fascien sind Bindegewebe, welche Organe, Muskeln und Knochen umhüllt, begrenzt und schützen. Dieses Netzwerk hält den Körper zusammen, wirkt als Dämpfer und Puffer und besteht u. a. aus Fasern von Kollagen und Elastin und speichert Wasser und Fett.
Durch Bewegungsmangel, Stereotypie von Bewegung, schlechte Ernährung, seelische Belastung, Operationen oder Verletzungen verliert dieses Netzwerk an Elastizität und Verformbarkeit.
Es kann zu Bewegungseinschränkungen kommen, Schmerzen im Bewegungsapparat und den inneren Organen und im schlimmsten Fall zu einer Chronifizierung von Schmerzen. Mittlerweile weiß man, dass die Fascien eine wichtige Rolle für das Immun- und Nervensystem als auch im Wasserhaushalt, der Durchblutung des gesamten Körpers spielen.
Ein regelmäßiges Training der Fascien schützt den Körper vor Verletzungen, verbessert die Beweglichkeit, aktiviert das Immunsystem und verbessert das allgemeine Wohlbefinden.

Inhalte des Kurses:

• Erlernen von Eigenübungen mit der Black Roll zur allgemeinen Mobilisation und Stimulation der Fascien
• Aktive Dehn-und Kräftigungsübungen
• Entspannungstechniken

Zeiten:

Dienstags: 17:30–18:30 Uhr

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