Stark im Stress

Der gesunde Umgang mit Stress und Emotionen beeinflusst maßgeblich die Gesundheits-, Lebens- und Interaktionsqualität von Menschen.

Diese Fähigkeiten können mittels erlernbarer und wirksamer Techniken und Strategien gestärkt werden.

In diesem Training werden Kompetenzen zur Stressbewältigung auf multimodale Weise gefördert:

über den Körper, die Gedanken und das Verhalten. Dadurch können wahrgenommener Stress sowie körperliche Beschwerden, Depressivität und Ängstlichkeit reduziert werden.

Bitte beachten Sie jedoch, dass dieses Training keine Psychotherapie ersetzt. Bei stärker ausgeprägten psychischen Symptomen sollten Sie vorher mit Ihrem Psychiater, psychologischem Psychotherapeuten oder Arzt besprechen, ob eine Teilnahme sinnvoll ist.

Dieses Training könnte etwas für Sie sein, wenn:

• Sie sich sehr oft gestresst und gereizt fühlen
• Sie ständig in Gedankenkreisen festhängen, die sie vielleicht schon schlecht schlafen lassen
• Sie das Gefühl haben, immer wieder auf ähnliche Muster in Ihrem privaten oder beruflichen Leben zu treffen, zum Beispiel ähnliche Beziehungsdramen mit immer wieder ähnlichen Streitthemen oder ähnliche Konflikte mit Kollegen, vielleicht sogar toxische Beziehungen
• Sie sich oft ängstlich und unsicher fühlen
• Sie “schnell aus der Haut fahren“ und immer wieder in Konflikte geraten
• Sie von Mobbing betroffen sind
• Sie oft unter körperlichen Beschwerden wie Migräne, Kopfschmerzen, Bluthochdruck, Rückenschmerzen, muskulären Verspannungen, Diabetes, Fibromyalgie, chronischer Schmerzsymptomatik uvm. leiden
• Sie oft erkältet sind und ein schwaches Immunsystem haben
• Sie oft unter entzündlichen Prozessen im Körper leiden

Die Wirksamkeit dieses Trainings wurde mehrfach in randomisiert-kontrollierten Studien belegt und von meinem Psychologie Professor, Prof. Eckert und Kollegen konzipiert.

Bitte klären Sie dies vorher noch einmal mit Ihrer Krankenkasse ab.

ab dem 23.02.2026

Zeit:
Montag,  16.00-17.30