SeniorenFit

Die Neue Rückenschule KddR eignet sich für Senioren ab 70 Jahren, die ihren Körper im Stehen, Gehen und Sitzen fit halten möchten, jedoch nicht mehr auf einer Gymnastikmatte trainieren können. Osteoporose, künstliche Gelenke und andere Erkrankungen erschweren den Alltag im Alter.
In der Gruppe bewegen, kräftigen und nehmen Sie Ihren gesamten Körper durch das regelmäßige Üben wahr. Das Aufrichten fällt Ihnen leichter, Ihr Gang wird sicherer, Ihr Reaktionsvermögen schneller. Das Sturzrisiko sinkt. Die Übungen in der Gruppe machen Spaß und ermöglichen auch einen Austausch untereinander.
Das Training findet in einer kleinen Gruppe unter fachkundiger Leitung statt. Die Übungen werden individuell abgestimmt, sodass Sie gefordert, aber nicht überfordert werden.

Kursbeschreibung:

• Jede Stunde beginnt mit einem Aufwärmtraining, das auch koordinative und gleichgewichtsfördende Elemente enthält.
• Im Anschluss bewegen und kräftigen wir den gesamten Körper. Dabei arbeiten wir auch mit Kleingeräten und in Partnerübungen.
• Am Ende sorgt eine Entspannungsphase für einen sanften Ausstieg aus der Trainingsstunde.

Es handelt sich hierbei um einen Präventionskurs nach § 20 SGB V.
Bei 80% Teilnahme bezuschussen die gesetzlichen Krankenkassen diesen Kurs 1 bis 2-mal jährlich mit ca. 80% der Kursgebühren.
Bitte klären Sie dies vorher noch einmal mit Ihrer Krankenkasse ab.

Zeiten:

Montags, 10:00 - 11:00
10 Einheiten

Montags, 11:00-12:00
10 Einheiten

Mittwoch, 15:30-16:30
10 Einheiten