Autogenes Training

Das Autogene Training ist geeignet für Frauen und Männer jeden Alters, die Entspannung in ihr Leben bringen möchten.
Ein Ungleichgewicht zwischen Spannung und Entspannung prägt häufig den heutigen Alltag im Beruf und im Privatleben. Dies belastet uns Menschen und kann uns sogar krank machen. Schlaf- und Konzentrationsstörungen, Gefühle von Unruhe, Nervosität und Überforderung, Verspannungen, Schmerzen jedweder Art, Herz- und Kreislauferkrankungen, Tinnitus, Hauterkrankungen, Immunschwäche
und vieles mehr treten in Erscheinung und zeigen die Überforderung des vegetativen Nervensystems.
Im Kurs erlernen Sie schrittweise die Übungen, die Ihnen bei regelmäßiger Anwendung eine vegetative Stabilisierung und körperliche sowie seelische Ausgeglichenheit ermöglichen.

Kursbeschreibung:

• Das Training findet in einer kleinen Gruppe unter fachkundiger Leitung statt.
• Mit den sechs aufeinander folgenden Übungen des Autogenen Trainings lenken wir unser Bewusstsein zuerst auf einzelne körperliche Entspannungsvorgänge wie z. B. die Muskeln, das Herz und die Atmung.
• Die Entspannung weitet sich später auf den gesamten Körper aus. Auch die Körperwahrnehmung wird dadurch verbessert.
Sie erfahren Hintergründe und Wissenswertes zum Thema Stress. Der eigene Umgang mit Belastungen wird reflektiert und kann sich so nachhaltig zum Positiven verändern.

Es handelt sich hierbei um einen Präventionskurs nach § 20 SGB V.
Bei 80% Teilnahme bezuschussen die gesetzlichen Krankenkassen diesen Kurs 1 bis 2-mal jährlich mit ca. 80% der Kursgebühren.
Bitte klären Sie dies vorher noch einmal mit Ihrer Krankenkasse ab.

Zeit:
Mittwochs,  der Kurs ruht zur Zeit