Funktionelles Training

Zweckmäßiges Üben

Mareen Fulst

Heilpraktikerin auf dem Gebiet Psychotherapie
und Physiotherapie 

 

Funktionelles Training bedeutet zweckmäßiges Üben. Dabei steht der ganzheitliche Ansatz im Vordergrund. Nicht einzelne Muskeln werden trainiert, sondern Muskelkettentraining mit komplexen Bewegungen steht im Vordergrund. Wichtig ist dabei das Training von Mobilität, Stabilität und Koordination einzelner Körperteilbereiche, aber auch des Körpers in seiner Gesamtheit.
Einseitiger Alltag, ständige Fehlbelastungen, Stress und vieles mehr bringen unseren Körper aus dem Gleichgewicht. Daraus entstehen Beschwerden und muskuläre Dysbalancen, die das Wohlbefinden stark
beeinflussen. Das gezielte und regelmäßige Üben spricht den ganzen Körper an. Die Muskulatur nimmt wieder ihre ursprüngliche Stütz- und Schutzfunktion ein, Schmerzen werden reduziert. Über eine bewusste Körperwahrnehmung während des Übens lernen wir unseren Körper wieder besser kennen und verstehen.

Der Kurs ist geeignet für Frauen und Männer jeden Alters zur Leistungssteigerung und Prophylaxe.

Kursbeschreibung:

Das Training findet in einer kleinen Gruppe unter fachkundiger Leitung statt. Die Übungen werden individuell abgestimmt, so dass Sie gefordert, aber nicht überfordert werden. Das Aufwärmtraining enthält auch koordinative und gleichgewichtsfördernde Elemente. Dann bewegen und kräftigen wir die gesamte Körpermuskulatur, einschließlich des Beckenbodens, mit mehrgelenkigen Belastungen in den verschiedensten Ausgangsstellungen. Dabei beziehen wir die Schwerkraft ein, aber auch Geräte wie Pezzibälle, Therabänder, Fascienbälle und andere Kleingeräte. Gemeinsam entwickeln wir Strategien für einen gesunden Alltag. Am Ende sorgt eine Entspannungsphase für einen sanften Ausstieg aus der Trainingsstunde.

Es handelt sich hierbei um einen Präventionskurs nach § 20 SGB V.
Bei 80% Teilnahme bezuschussen die gesetzlichen Krankenkassen diesen Kurs 1 bis 2-mal jährlich mit ca. 80% der Kursgebühren.
Bitte klären Sie dies vorher noch einmal mit Ihrer Krankenkasse ab.

Zeiten:

donnerstags, 8:30 - 9:30, Beginn zum 23.01.2023

10 Einheiten

Bitte lesen Sie sich unter Downloads die Anmeldebedingungen durch, bevor Sie das folgende Anmeldeformular abschicken.
Beachten Sie, dass das Abschicken des Anmeldeformulares eine verbindliche Anmeldung darstellt.
Bitte füllen Sie im folgenden Anmeldeformular alle notwendigen Felder aus.
Die von Ihnen angegebenen Daten werden selbstverständlich nicht an Dritte weitergegeben.

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